第063章 奇奇怪怪的姿势
听到秦书瑶提出的疑问，叶秋回答到“睡不着起来运动一下而已，有什么不好的？”
“真的没关系吗？”秦书瑶还是有些忐忑。
“当然没关系。”叶秋说到，“来，你把灯打开，我教你做运动。”
“啊？还得开灯？”秦书瑶惊讶道。
“废话，不开灯怎么运动？”叶秋立即说到。
“好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。
漆黑的房间，重新被光照点亮。
“啊，你要干嘛？”叶秋突然掀开被子，吓得秦书瑶尖叫着闭上眼睛。
“做运动啊！”叶秋一本正经的说到。
说着，他走下床，在床边扭动身体，做出一些很古怪的动作。
“咦？”秦书瑶闭上眼睛，等了好久，都没等到预想中的侵犯。
她微微一愣，疑惑着睁开眼睛，结果就看到了叶秋正站在床边，把身体扭来扭去。
“这就是你说的运动？”她眨了眨眼睛，神色古怪到。
“是啊。”叶秋说到，“你还愣着干啥？快跟着我做，保证让你浑身舒畅。”
“真的假的？”听叶秋这么一说，秦书瑶来了兴趣。
她仔细观察了一会儿，若有所思道，“叶哥哥，你这些动作，好想瑜伽里面的呀。”
“眼力不错。”叶秋笑着说到，“我现在做的这些动作，和瑜伽差不多，可以说是同宗同源，一脉相承。”
“只不过瑜伽是大众修习的简化版，效果没有我这个厉害。”
“你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异，其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”
“只要照着我这样做，就能用身体姿势的运动，来达到改善身心健康，提升精神面貌的效果。”
“这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人体潜能，达到心神合一的境界。”
“它不仅有益身心健康，还能活血化瘀，强身健体，提高免疫力。”
叶秋一阵吹嘘，让秦书瑶不禁动了心。
她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。
她本身有瑜伽的底子在，所以能够触类旁通，跟上叶秋的节奏。
结果这不做不知道，一做吓一跳。
她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。
就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。
她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。
亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。
她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。
“怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵道。
“岂止是不错，简直令我感到惊艳！”秦书瑶赞叹道。
她有感而发到“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”
“虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”
叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”
他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。
世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。
这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。
最关键的是，改良后的功法，非常适合普通人学习，和瑜伽一样，具备大肆推广的作用。
不过叶秋并没有将其广而告之，秦书瑶还是除他之外，唯一一个学习这套改良版功法的人。
如他所说，只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动，身体素质定然会大幅提升，精神面貌也会焕然一新。
经过时间的积累，身心健康都会发生质的变化，虽然不能让她脱胎换骨，但还是可以起到延年益寿的作用。
实际上不用叶秋可以说明，秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。
她非常用心的去学习，争取把每一个细节都记在脑海中。
同时还不断的重复运动，摆弄着各种各样的姿势，试图能够让其转变为肌肉记忆。
她是一个很聪明的女孩，加上有练瑜伽的经验，学习这套动作并不难。
“来，你自个儿做一遍试试，我看看有什么不对的地方，给你调整调整。”叶秋停下动作，转过身来，对秦书瑶说到。
“好的，叶哥哥。”秦书瑶答应道。
她按照记忆中的样子，从第一个动作做起。
叶秋在一旁充当起了教练的角色。
他嘴上提醒道“来，伸腿，下腰，扭胯。”
“诶，对！就是这样。”
“没错，把手打直，胸膛挺起来。”
“转头，脖子伸长，腿弯过去。”
“嗯，真棒！”
“你这个姿势不太正确，你得转过来，双手撑在地上，用腰部发力。”
“对了，这下要好多了，保持住。”
叶秋悉心指导着，不时还会纠正秦书瑶没有做到位的地方。
秦书瑶在地上扭来扭去，伴随着叶秋的指点，心头显得有些紧张。
别看只是摆弄一些姿势，做一些稀奇古怪的动作。
只有真正尝试了，才明白这一套做下来有多累。
“呼，好累呀。”
“叶哥哥，我快不行了。”
“浑身都好乏力呀。”
“这些动作实在是太消耗体力了。”
“呼呼，叶哥哥，我想先休息一下。”
秦书瑶好不容易才在叶秋的指导下，完整的做完了这一套运动，整个人都已经累得快不行了。
她之前并没有严格按照叶秋的标准来做，所以才没有感觉到吃力。
结果被叶秋一番纠正后，顿时感觉到难度陡增，身心吃力。
“没关系的，第一次都这样。”
“等你以后做运动的次数多了，慢慢习惯这个节奏之后，就会轻松许多。”
“所以说感觉到累是很正常的，不累又怎么能够达到效果呢？”
叶秋以一副过来人的口吻解释到。
“受教了，不过我真累不行了。”
秦书瑶叹了口气，也不顾及什么淑女形象了。
她腿下一软，径直往地上一坐，颓然得像一只泄了气的小皮球。
。
“真的没关系吗？”秦书瑶还是有些忐忑。
“当然没关系。”叶秋说到，“来，你把灯打开，我教你做运动。”
“啊？还得开灯？”秦书瑶惊讶道。
“废话，不开灯怎么运动？”叶秋立即说到。
“好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。
漆黑的房间，重新被光照点亮。
“啊，你要干嘛？”叶秋突然掀开被子，吓得秦书瑶尖叫着闭上眼睛。
“做运动啊！”叶秋一本正经的说到。
说着，他走下床，在床边扭动身体，做出一些很古怪的动作。
“咦？”秦书瑶闭上眼睛，等了好久，都没等到预想中的侵犯。
她微微一愣，疑惑着睁开眼睛，结果就看到了叶秋正站在床边，把身体扭来扭去。
“这就是你说的运动？”她眨了眨眼睛，神色古怪到。
“是啊。”叶秋说到，“你还愣着干啥？快跟着我做，保证让你浑身舒畅。”
“真的假的？”听叶秋这么一说，秦书瑶来了兴趣。
她仔细观察了一会儿，若有所思道，“叶哥哥，你这些动作，好想瑜伽里面的呀。”
“眼力不错。”叶秋笑着说到，“我现在做的这些动作，和瑜伽差不多，可以说是同宗同源，一脉相承。”
“只不过瑜伽是大众修习的简化版，效果没有我这个厉害。”
“你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异，其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”
“只要照着我这样做，就能用身体姿势的运动，来达到改善身心健康，提升精神面貌的效果。”
“这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人体潜能，达到心神合一的境界。”
“它不仅有益身心健康，还能活血化瘀，强身健体，提高免疫力。”
叶秋一阵吹嘘，让秦书瑶不禁动了心。
她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。
她本身有瑜伽的底子在，所以能够触类旁通，跟上叶秋的节奏。
结果这不做不知道，一做吓一跳。
她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。
就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。
她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。
亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。
她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。
“怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵道。
“岂止是不错，简直令我感到惊艳！”秦书瑶赞叹道。
她有感而发到“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”
“虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”
叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”
他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。
世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。
这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。
最关键的是，改良后的功法，非常适合普通人学习，和瑜伽一样，具备大肆推广的作用。
不过叶秋并没有将其广而告之，秦书瑶还是除他之外，唯一一个学习这套改良版功法的人。
如他所说，只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动，身体素质定然会大幅提升，精神面貌也会焕然一新。
经过时间的积累，身心健康都会发生质的变化，虽然不能让她脱胎换骨，但还是可以起到延年益寿的作用。
实际上不用叶秋可以说明，秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。
她非常用心的去学习，争取把每一个细节都记在脑海中。
同时还不断的重复运动，摆弄着各种各样的姿势，试图能够让其转变为肌肉记忆。
她是一个很聪明的女孩，加上有练瑜伽的经验，学习这套动作并不难。
“来，你自个儿做一遍试试，我看看有什么不对的地方，给你调整调整。”叶秋停下动作，转过身来，对秦书瑶说到。
“好的，叶哥哥。”秦书瑶答应道。
她按照记忆中的样子，从第一个动作做起。
叶秋在一旁充当起了教练的角色。
他嘴上提醒道“来，伸腿，下腰，扭胯。”
“诶，对！就是这样。”
“没错，把手打直，胸膛挺起来。”
“转头，脖子伸长，腿弯过去。”
“嗯，真棒！”
“你这个姿势不太正确，你得转过来，双手撑在地上，用腰部发力。”
“对了，这下要好多了，保持住。”
叶秋悉心指导着，不时还会纠正秦书瑶没有做到位的地方。
秦书瑶在地上扭来扭去，伴随着叶秋的指点，心头显得有些紧张。
别看只是摆弄一些姿势，做一些稀奇古怪的动作。
只有真正尝试了，才明白这一套做下来有多累。
“呼，好累呀。”
“叶哥哥，我快不行了。”
“浑身都好乏力呀。”
“这些动作实在是太消耗体力了。”
“呼呼，叶哥哥，我想先休息一下。”
秦书瑶好不容易才在叶秋的指导下，完整的做完了这一套运动，整个人都已经累得快不行了。
她之前并没有严格按照叶秋的标准来做，所以才没有感觉到吃力。
结果被叶秋一番纠正后，顿时感觉到难度陡增，身心吃力。
“没关系的，第一次都这样。”
“等你以后做运动的次数多了，慢慢习惯这个节奏之后，就会轻松许多。”
“所以说感觉到累是很正常的，不累又怎么能够达到效果呢？”
叶秋以一副过来人的口吻解释到。
“受教了，不过我真累不行了。”
秦书瑶叹了口气，也不顾及什么淑女形象了。
她腿下一软，径直往地上一坐，颓然得像一只泄了气的小皮球。
。